5 つの簡単なステップでゲーミングチェアをより快適にする方法

幸いなことに、ゲーミング チェアをより快適にするのは簡単で、ほとんどの場合、必要なのはネックピローまたはランバー サポートだけです。 それ以外の場合は、姿勢を改善し、シートの高さと肘掛けを調整し、時々休憩を取るだけで、椅子の快適さのレベルを向上させることができます。

詳細に入る前に、こちらがTL;DRです:

ゲーミングチェアをより快適にするにはどうすればよいですか?

不満を持ったゲーマーは通常、「ゲーミング チェアで腰が痛くならないようにするにはどうすればよいですか?」と尋ねます。

簡単に言うと、座る姿勢を正し、足を地面に均等に置き、膝と太ももが 90 度の角度になるようにシートの高さを調整するなどの基本的な手順が必要です。

また、頸椎を首にサポートするネックピローを購入し、椅子の肘掛けを利用して肩と上半身をサポートする必要があります。

最後に、ランバーサポートは、前かがみにならずに背中をまっすぐに保つために非常に重要です。

これらの各手順により、快適で楽しいゲーム体験に一歩近づくことができます。 これらの事実に基づいた戦略が、腰痛の予防とひどい姿勢の矯正にどのように効果があるのか​​を読み進めてください。

ゲーマーが最初はゲーミングチェアを不快に感じる主な理由の 1 つは、間違った体の姿勢です。

前かがみになったり前かがみになったりすると、背中や首の筋肉にストレスがかかります。 そのため、ゲーミング チェアに最適な姿勢は、背もたれに背中を付けて直立して座り、体幹の筋肉で上半身を支えることです。 首と肩は自然な位置でリラックスしてください。

また、頻繁に休憩を取ることを忘れないでください。 真剣なゲームセッションのせいで椅子から立ち上がって少し散歩するのをやめないでください。

休憩は筋肉の凝りや疲労を防ぎ、血行を良くするために必要です。

次のステップは、下肢に連動したシートの高さを調整することです。 椅子が高すぎると、膝、太もも、骨盤に過度の圧力がかかり、椅子が低すぎると、その圧力が背中、首、肩に伝わります。

ここでの目標は、自然に感じられ、体に不必要なストレスをかけない、完璧なシートの高さを見つけることです。 自然な座り姿勢を実現するには、足を床に平らに置いて座り、太ももと膝が完璧な 90 度の角度になるまでシートを調整します。それだけです。

足が地面につかない場合は、フットレストの購入を検討してください。 ほとんどのゲーミング チェアのフットレストは、オンラインのゲーミング チェア アクセサリ カテゴリから購入できます。

ゲーマーには見落とされがちですが、ネックピローは頸椎、つまり首と頭の下部をサポートするのに役立ちます。 これらは、頸椎が自然な湾曲を維持するのに役立ち、その結果、「項部硬直」としても知られる首の硬直のリスクを軽減します。

ゲーマーは長時間、頭をあまり動かさずに定位置に座って過ごすため、ネックピローが必要になります（首への圧力を軽減するため）。

これらの枕は、「テキスト ネック」または「テック ネック」など、お好みの用語で姿勢の問題が発生するリスクを軽減するのにも役立ちます。

ただし、ネックピローを使用する前に、最大限のサポートと快適さを得るためにネックピローを正しく配置することが重要です。 そのためには、ゲーミング チェアのネックピローの位置で頭が前に曲がらないようにしてください。 その場合は、頸椎の曲面の間に枕の高さを調整してください。

ゲーマーの中には、肘掛けがあると不快な姿勢を強いられると考えている人もいますが、実際はその逆です。 肘掛けは、直立した座位を維持するために、重要ではないにしても役立ちます。

まず、上半身をサポートすることで首や肩の負担を軽減し、ゲーマーが自然で快適な体の角度を維持できるようにします。

さらに、アームレストは胸、腕、手の血液循環を改善し、筋肉のこわばりやしびれを防ぎます。 そして、それが十分に説得力のある議論であれば、ゲームパッドを長時間使用することで生じる手根管症候群 (CTS) のリスクを軽減するのにも役立ちます。